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La Importancia de Aprender a Respirar Cuando Tienes Ansiedad: Evidencia y Técnicas Efectivas
Introducción La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero cuando se vuelve crónica, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. Una de las herramientas más accesibles y efectivas para manejar la ansiedad es la respiración consciente. Este…