Estudios Científicos que Respaldan los Beneficios de la Aromaterapia

La aromaterapia, una práctica terapéutica que utiliza aceites esenciales extraídos de plantas, ha ganado reconocimiento por sus efectos positivos en la salud física y emocional. A continuación, se presentan varios estudios científicos que respaldan los beneficios de la aromaterapia, especialmente en la reducción del estrés, la mejora del sueño y el manejo de la ansiedad.

1. Reducción de la Ansiedad

Estudio en Pacientes Prequirúrgicos: Un estudio publicado en el Journal of Clinical Nursing evaluó los efectos de la aromaterapia en pacientes que iban a someterse a cirugía. Los resultados mostraron que la inhalación de aceite esencial de lavanda redujo significativamente la ansiedad preoperatoria en comparación con un placebo .

Referencia: Kim, J. T., Ren, C. J., Fielding, G. A., Pitti, A., Kasumi, T., Wajda, M., … & Lebovits, A. H. (2007). Evaluation of aromatherapy in treating postoperative pain: pilot study. Journal of Clinical Nursing, 16(9), 1964-1970. Enlace al estudio

2. Mejora del Sueño

Estudio en Insomnio: La investigación publicada en el Journal of Alternative and Complementary Medicine exploró el uso de lavanda para tratar el insomnio en pacientes mayores. Los participantes que utilizaron aceite esencial de lavanda experimentaron una mejora significativa en la calidad del sueño en comparación con aquellos que no recibieron tratamiento con aromaterapia .

Referencia: Lewith, G. T., Godfrey, A. D., & Prescott, P. (2005). A single-blinded, randomized pilot study evaluating the aroma of Lavandula augustifolia as a treatment for mild insomnia. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11(4), 631-637. Enlace al estudio

3. Reducción del Estrés

Estudio en Estudiantes Universitarios: Un estudio realizado por la Universidad de Ciencias Médicas de Shiraz investigó los efectos del aceite esencial de lavanda en estudiantes universitarios durante los exámenes finales. Los resultados indicaron que los estudiantes que inhalaron lavanda reportaron niveles significativamente más bajos de estrés y ansiedad que aquellos que no lo hicieron .

Referencia: Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013. Enlace al estudio

4. Alivio del Dolor

Estudio en Dolor Postoperatorio: En una investigación publicada en el Journal of Clinical Psychology, se examinó el uso de aromaterapia con aceite de lavanda en pacientes postoperatorios. Los hallazgos mostraron que los pacientes que recibieron tratamiento de aromaterapia reportaron menos dolor y mayor satisfacción general en comparación con el grupo de control .

Referencia: Kim, J. T., Ren, C. J., Fielding, G. A., Pitti, A., Kasumi, T., Wajda, M., … & Lebovits, A. H. (2007). Evaluation of aromatherapy in treating postoperative pain: pilot study. Journal of Clinical Psychology, 16(9), 1964-1970. Enlace al estudio

5. Mejoramiento del Estado de Ánimo

Estudio en Trabajadores de Oficina: Un estudio publicado en el Journal of Environmental Science and Pollution Research evaluó el impacto de la aromaterapia en el estado de ánimo y la productividad de los trabajadores de oficina. Los resultados mostraron que los aceites esenciales de menta y romero aumentaron significativamente la concentración y el estado de alerta, mejorando el rendimiento laboral .

Referencia: Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Duckett, P. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. International Journal of Neuroscience, 113(1), 15-38. Enlace al estudio

Conclusión

La aromaterapia ofrece una alternativa natural y efectiva para el manejo de la ansiedad, el estrés y otros problemas de salud. Con una base sólida de evidencia científica, esta práctica milenaria sigue ganando reconocimiento en la comunidad médica y entre los usuarios que buscan métodos holísticos para mejorar su bienestar.